pump up your life

Membongkar Gurita Cikeas, "Skandal dibalik Bank Century"

Sejauh mana kebenaran dari berita yang sedang ramai dibicarakan ini, Andalah para pembaca yang berhak memberikan penilaian.

Untuk selengkapnya klik pada tema diatas "E-book Membongkar Gurita Cikeas"

Cisco Memudahkan Kolaborasi Antar Perusahaan Dengan TelePresence

Protokol Interoperabilitas TelePresence, Endpoints yang Hemat Energi, dan Aplikasi TelePresence Cisco Memberikan Manfaat untuk Lebih Banyak Pengguna

JAKARTA, 22 Februari 2010 – Berawal dari usaha untuk menghilangkan segala hambatan dalam melakukan kolaborasi antar perusahaan, Cisco meluncurkan protokol interoperabilitas yang memungkinkan sistem telepresence multiscreen berjalan melalui jaringan publik. Pengguna TelePresence kini dapat meningkatkan cara berkomunikasi dengan para vendor, supplier dan partner sekaligus mendapatkan pengalaman telepresence yang berkesan. LifeSize, TANDBERG dan RADVISION telah menyetujui lisensi Telepresence Interoperability Protocol (TIP). Cisco sendiri telah menawarkan untuk melisensikan protokolnya kepada pelaku industri lainnya tanpa harus membayar royalti.

Cisco juga menawarkan lima pengalaman baru dari Cisco TelePresenceTM yang meningkatkan nilai telepresence melebihi pertemuan virtual. Selain itu, Cisco meluncurkan versi Cisco TelePresence System 3000 dan Cisco TelePresence System 3200 yang telah disempurnakan. Lima pengalaman baru yang ditawarkan Cisco TelePresence dapat membawa kolaborasi virtual ke dalam ruang kelas, memfasilitasi brainstorming virtual, menyediakan dukungan help desk langsung secara cepat, menciptakan showroom virtual di seluruh dunia, serta menghantarkan tayangan streaming untuk acara virtual global. Cisco TelePresence System 3010 dan Cisco TelePresence System 3210 terbaru menawarkan cara pemanfaatan energi yang lebih baik dan instalasi yang lebih cepat guna mendukung penghematan biaya teknologi informasi serta memberi lebih banyak manfaat untuk pelanggan.

Interoperabilitas antar Telepresence

Telepresence Interperability Protocol telah membantu menetapkan standar pengalaman telepresence seperti yang pelanggan inginkan. Dengan melisensikan protokolnya, Cisco menawarkan kesempatan kepada para vendor lainnya untuk mengambil keuntungan dari arsitektur yang mengunakan jaringan-jaringan sebagai platform untuk meningkatkan media processing, keamanan antar perusahaan, meringankan biaya, serta mengurangi latensi.
Peluncuran Telepresence Interoperability Protocol menandakan langkah yang signifikan dalam menciptakan sebuah standar baru yang terbuka dalam telepresence, serupa dengan standar video pada industri lainnya. Cisco mendukung protokol H.323 yang memungkinkan Cisco TelePresence untuk melakukan interoperabilitas dengan sistem konferensi video berdefinisi tinggi standar serta aplikasi kolaborasi lainnya. Cisco mendukung solusi interoperabilitas konferensi video HD melalui Cisco MXE 5600 (Media Experience Engine) dan Cisco Unified Video Conferencing.
Memperluas Pengalaman Cisco Telepresence dengan Tidak Hanya Sekedar Melakukan Pertemuan Langsung

Cisco memperluas pengalaman kolaborasi virtual dengan menawarkan lima pengalaman baru Cisco TelePresence yang dirancang untuk melakukan kegiatan mengajar, brainstorming, rapat membahas mengenai desain dan sesi kolaborasi lainnya; demonstrasi produk dari jarak jauh; layanan pelanggan; dan webcasting serta sesi rekaman.
Banyak dari aplikasi baru ini telah diminta oleh pelanggan Cisco TelePresence yang sebelumnya telah melihat kesempatan untuk mengubah praktik bisnis yang ada secara radikal dengan menggunakan video; untuk memperluas operasional global, menghubungi para ahli di mana pun di seluruh dunia serta menawarkan keseimbangan kerja yang lebih baik bagi para karyawan.
Dalam kemitraan dengan Cisco Advanced Services, Cisco Authorized Technology Provider (ATP) Partner dan Cisco Technical Services, Cisco juga menyediakan pengalaman unik yang telah disesuaikan dengan pelanggannya, termasuk:
Ruang Kelas Masa Depan, menghadirkan pengalaman pertemuan tatap muka menggunakan Cisco TelePresence ke dalam ruang kelas, balairung, dan ruang pelatihan di perusahaan untuk berbagi pengetahuan dan sumber daya manusia di seluruh dunia, serta memudahkan para pelajar dan pengajar untuk berinteraksi di mana pun mereka berada.
Ruang Kolabrasi Aktif Cisco TelePresence, menggabungkan pengalaman pertemuan virtual dengan aplikasi kolaborasi seperti Cisco WebExTM untuk melakukan brainstorming menggunakan papan tulis virtual interaktif dan kamera untuk melakukan pertemuan dari berbagai lokasi yang membahas tentang desain.
Cisco TelePresence Remote Demonstration Center, menyediakan cara unik bagi perusahaan yang menggunakan Cisco TelePresence dan teknologi video lainnya untuk mendemonstrasikan produk dan solusi produk secara virtual dari berbagai lokasi yang berjauhan.
Cisco TelePresence Live Desk, menyediakan layanan langsung seketika untuk para pelanggan dalam ruang Cisco TelePresence dengan menekan softkey pada IP phone.
The Cisco TelePresence Streaming Service, menyediakan tayangan web langsung atau merekam pertemuan dengan Cisco TelePresence yang kemudian dapat ditayangkan kembali melalui desktop, perangkat mobile, Cisco Digital Signage atau sistem jejaring sosial video.
Pengalaman Cisco TelePresence tersedia melalui Cisco Advanced Services dan Cisco TelePresence Authorized Technology Provider Partners.
Cisco TelePresence Terbaru Menghemat Konsumsi Energi dan Meningkatkan Pengalaman Berbagi Data

Dengan diluncurkannya Cisco TelePresence System 3010 dan Cisco TelePresence System 3210, pelanggan mendapatkan lebih banyak pilihan. Kedua produk TelePresence ini dilengkapi dengan layar liquid crystal display (LCD) HD untuk berbagi konten dari laptop atau kamera yang terintegrasi. Layar LCD ini ditambah dengan layar plasma dapat mengurangi konsumsi energi sebesar 25 persen.
Produk TelePresence terbaru ini menyediakan pengalaman Cisco TelePresence berkualitas tinggi yang sama dengan portofolio lainnya, termasuk kemudahan penggunaan, dukungan untuk berbagai aplikasi, video HD 720p dan 1080p, sistem audio canggih dan penataan ruangan.
Produk TelePresence terbaru ini juga juga menawarkan instalasi lebih cepat, biaya penataan ruangan yang lebih rendah, meningkatkan efisiensi bandwidth, pengelolaan yang lebih mudah, serta penghematan energi yang secara keseluruhan menghasilkan penurunan biaya operasional.
Lebih dari 550 organisasi dan lebih dari 3.500 ruang Cisco TelePresence telah terpasang di seluruh dunia. Cisco juga telah memasang lebih dari 685 ruang Cisco TelePresence di jaringan internalnya di 47 negara untuk mendukung produktifitas yang lebih tinggi dan kolaborasi yang lebih efektif.

Kutipan Pendukung:

Håkon Dahle, Chief Technologist, TANDBERG:
“TANDBERG selalu berkomitmen untuk mendukung standar terbuka teknologi telepresence dan konferensi video, karena hal ini penting untuk membangun komunitas video global. Kami sangat senang dapat memungkinkan kolaborasi video antar perusahaan bagi pelanggan kami dapat berjalan secara lebih fleksibel dan menyediakan tingkat pengmbalian invetasi yang lebih tinggi. Dengan interoperabilitas tambahan ini, kami membantu untuk membuat video lebih banyak dimanfaatkan di seluruh dunia.”

Roberto Giamagli, general manager, Networking business unit, RADVISION:
“Interoperabilitas melalui jaringan, protokol, perangkat dan vendor yang berbeda telah menjadi fokus dari RADVISION. Menanamkan TelePresence Interoperability Protocol ke dalam produk kami tentu akan menyediakan lebih banyak pilihan konektivitas bagi pelanggan kami.”

Casey King, CTO, LifeSize Communications, divisi dari Logitech:
“LifeSize selalu berkomitmen mendukung solusi standar terbuka dan interoperabilitas yang memungkinkan siapa pun dan di mana pun untuk berkomunikasi tatap muka dalam definisi tinggi. Kami mendorong seluruh vendor untuk mendukung interoperabilitas dengan tujuan utama memberikan pengalaman sempurna bagi para pengguna bahkan dalam lingkungan multi-vendor.”

Charles Stucki, vice president and general manager, TelePresence Systems business unit, Cisco:
“Cisco membawa masa depan yang nyata dalam dunia kerja dengan kolaborasi video berkualitas tinggi bagi siapa pun, di mana pun. Kami menyediakan solusi interoperabilitas menyeluruh untuk para pelanggan kami dan di saat bersamaan juga mempertahankan pengalaman Cisco TelePresence yang berkualitas tinggi. Kami percaya bahwa TelePresence Interoperability Protocol, pengalaman dan produk terbaru ini, akan memungkinkan banyak organisasi dan orang untuk mentransformasikan bisnis global.”

URGENTLY NEEDED

U.S. Embassy, Jakarta has a vacancy for a Human Resources Assistant. The incumbent is responsible for the administration of the recruitment of Locally Employed (LE) Staff and enters data of newly-hired LE Staff in the Web Pass and processing appointment personnel actions. S/He is also responsible for FSN Intern Program.

Qualification required:

1.Bachelor’s Degree in Management, Business Administration, Human Resources or related field is required.

2.At least five (5) years of experience in human resources administration or as an administration assistant is required.

3.Level IV (fluent) in Speaking/Reading/Writing English and Bahasa Indonesia is required.

4.Must have good knowledge in recruitment regulations and procedures, and be able to provide information to newly-hired employee.

5.Must be proficient with Microsoft applications such as Word, Excel and Power Point.

6.Must be able to communicate clearly and effectively to customers (employees and clients/vendors).

Should you fulfill the qualifications above, kindly send your application and updated CV (no photo or attachment please) via email to jakartahro@state.gov.

Please check out our website for other current vacancies at www.jakarta.usembassy.gov click at Job Vacancies and please read “How to apply”.

WiraLogistics adalah perusahaan Warehouse, Distribution & Logistics yang sedang berkembang membutuhkan tenaga muda yang kreatif dan inovatif untuk ditempatkan sebagai ;

1. Koordinator Transport
a. Pria
b. Usia max 35 tahun
c. Pendidikan Min D3 atau sederajat
d. Pengalaman 1 tahun dibidang transportasi
e. Memiliki jiwa pemimpin
f. Bertempat tinggal di daerah Jakarta Timur, Cibitung, Bekasi dan sekitarnya
g. Menguasai daerah Jabodetabek
h.. Siap bekerja dibawah tekanan
i. Jujur, disiplin dan pekerja keras
j. Memiliki kendaraan motor

2. Business Development Executive (BDE)
a. Pria / wanita, usia max 35 tahun
b. Pendidikan minimal D3 atau sederajat
c. Berpengalaman dalam bidang Sales khususnya bidang transportasi/ pergudangan/forwarder minimal 1 tahun
d. Mempunyai database customers
e. Mempunyai jiwa sales, ahli dalam bidang negosiasi, terbiasa dengan target
f. Berpenampilan menarik
g. Menguasai daerah Jabodetabek
h. Dapat berbahasa inggris secara lisan ataupun tulisan (aktif)
i. Bertempat tinggal di daerah Jakarta Timur, Cibitung, Bekasi dan sekitarnya
j. Mempunyai kendaraan mobil yang dapat dipergunakan untuk visit ke customers
k. Siap bekerja dibawah tekanan
l. Jujur, disiplin, dan pekerja keras

3.. Programmer
a. Pria / wanita, usia max 35 tahun
b. Pendidikan minimal D3 atau sederajat
c. Menguasai MS-SQL
d. Menguasai SQL Programming
e. Menguasai bahasa program visual basic, XML
f. Berpengalaman dalam environment MS-Windows & Linux
g. Menguasai MySQL, PHP, Javascript (AJAX), CSS & XHTML
h. Terbiasa bekerja dengan target
i. Bertempat tinggal di Jakarta Timur, Cibitung, Bekasi dan sekitarnya


Lamaran lengkap di Tujukan ke :

HRD PT. Wira Logitama Saksama (WiraLogistics)
Kawasan Industri MM 2100, Jl. Sumatera Blok C-1,
Cikarang Barat, Bekasi

Atau ke alamat email

royke_turang@wiralogistics.com , aziz@wiralogistics.com


* Harap mencantumkan posisi yang dilamar
* Foto terakhir
* Gaji yang diinginkan

PT. ZTE Indonesia

PT. ZTE Indonesia as subsidiary company of ZTE Corporation is one of the leading telecommunication solution suppliers based on China providing total solution to telecom carriers worldwide. ZTE’s over 63,000 employees are working in more than 120 countries and regions in Asia, America, Europe, Africa, etc. In coping with our expansion in local market depending on our Indonesian large project demand, ZTE is looking for outstanding employees in Indonesia to fill in the vacant position of:


TECHNICAL SUPPORT ENGINEER

(Jakarta)

Responsibilities:

* Be responsible for project implementation and product maintenance
* Provide guidance, consultancy, technical support, and problem resolution to key customers/channel partners in project implementation.
* Lead role in working with the team to continuously enhance and improve the support service framework to achieve channel partners and customers satisfaction.

Requirement:

* Bachelor’s degree or above in Telecommunications / Electronics Engineering or equivalent
* More than 2 year’s relevant experience in IT industry, preferably with multinational telecom companies
* Excellent communication and interpersonal skills
* Team player with strong analytical and problem solving skills
* Proficient in English and Chinese language is an advantage
* Hands on experience with features and parameters for Radio Network Frequency, IP Network, VAS, CDMA Wireless and MSS Elements



JUNIOR TECHNICAL SUPPORT ENGINEER

(Makassar & Manado)



Responsibilities:

* Be responsible for project implementation and product maintenance
* Provide guidance, consultancy, technical support, and problem resolution to key customers/channel partners in project implementation.
* Lead role in working with the team to continuously enhance and improve the support service framework to achieve channel partners and customers satisfaction.

Requirement:

* Bachelor’s degree or above in Telecommunications / Electronics Engineering or equivalent
* More than 1 year’s relevant experience in IT industry, preferably with multinational telecom companies
* Excellent communication and interpersonal skills
* Team player with strong analytical and problem solving skills
* Proficient in English and Chinese language is an advantage
* Hands on experience with features and parameters for CDMA & GU Wireless and MSS Elements and Radio Frequency.


ADMINISTRATION ASSISTANT

(Makassar)

Responsibility



1. Handle for Car Management
2. Supporting departmental office activities
3. Support engineer duration account: calculate expatriates working period and registration for expatriate
4. Expatriate overseas allowance account
5. Fixed asset Management
6. Other administration work



Requirement



1. Education: Diploma (D-3) Degree major in administration, management or related discipline.

2. Basic:

· Proficiency in English is a must, and literate in basic computer skill
· Mandarin language active for read & write.

3. General:

· Strong customer service mind and sense of responsibility.
· Excellent ability to analyze, judge and coordinate among departments.
· Excellent ability to organize, plan and implement.
· Good knowledge in telecommunication, good experience of technical support service in telecommunication system.
· Good at management skill.
· Like to work in details
· Pleasant personalities


PROJECT COORDINATOR

(Jakarta)

Responsibilities:

* Assist PM to Manage and supervise overall delivery of the project
* Assist PM to Establish project governance and its deliverables, including financials and objectives
* Proactively interface with, and build relationships with the customer and supplier chain to ensure the needs and issues of the business are properly addressed
* Provide continued overall strategy development and execution priorities, and end-to-end process management
* Manage post-sales support & guidance, and customer relationship
* Conduct presentation, continual communication with customers to obtain and comply to specific requirements

Requirements:

* Degree in Electronics / Telecommunication / Project Management or equivalent
* More than 3 years’ experience in telecom industry as Project Coordinator
* PM or Project Coordinator experience in a turn-key project will be strongly preferred
* Broad telecom industry background and experienced in technical service operations
* Excellent customer relationship management
* Well versed in project management tools application
* Possess good communication and interpersonal skills
* Proficient in English
* Willing to be based in Menado


ACCOUNT MANAGER (AM)

(Jakarta)

Main Responsibilities:

· Identify market potential and qualifying accounts
· Collect and analyze market information; plan, organize and implement projects
· Plan and achieve sales target, account penetration, customer satisfaction and retention
· Analyze project proposals
· Establish distribution channels with key local clients
· Build up an effective sales team
· Responsible for overall relationship with the customer.
· Maintain good rapport with customers and keep abreast of market development

Requirement:

· Degree in Telecommunications /Electronics Engineering
· At least 2 years experience in managing key accounts and special projects from a telecommunication company
· Strong telecommunication industry background
· Good communication, presentation, negotiation and leadership skills
· Action oriented, results driven, aggressive and persistent
· Energetic & Team Player
· Must be able to communicate effectively in English, proficiency in Mandarin would be an added advantage





CUSTOMER SERVICE SALES

(Jakarta)

Responsibilities:

* Handing the customer extends service, communication, excavating, analyze with customer’s requirements.
* Development and sale the extend service, join the extend service bid, customer communication, technical clarification, implement project, contract negotiation and so on.
* As a service interface for customer, coordinate the development and resource configuration of extend service, responsible for customer satisfaction and apperceive degree.
* Collection the extend service information, reply the information and supply the solution on time.
* Negotiation the relationship between all the after-sales with customer, to guarantee customer satisfaction
* Clarification the customer’s requirement during the service contract implementation, making the month and quarter statistic report, getting the certificate of service, supply the support to get the payment of service contract.

Qualification:

· Skill and knowledge require: English, Telecommunication Product & Service
· Minimum education require is Bachelor Degree
· Has experience in maintenance and managed service division
· Possess positive working attitude and able to handle pressure independently.
· Energic, flexible, adaptable in multi-culture environment and independent.
· Good interpersonal & communication skill




SR LEGAL OFFICER

(Jakarta)

Requirements:

* Male / Female, below 40 years old
* Working experience at least 3 years in law firm, experience in Telco is an advantage.
* Have bachelor degree from reputable university.
* Able to work independently with minimun supervision.
* Excellent interpersonal skills to allow interaction at all levels of personnel in various functions.
* Fluent in English and Mandarin is advantage
* Proficient in MS Office applications.
* Possess positive working attitude and able to handle pressure independently.
* Energic, flexible, adaptable in multi-culture environment and independent.
* Excellent communication and interpersonal skills
* Details minded, self-motivated and able to work independently to meet tight deadlines

CUSTOMER SERVICE MANAGER

(Jakarta)

Responsibilities:

· Responsible for weekly or monthly Asia Pacific cal log report, project update record, KPI regional report, Customer Visit Report , and QA report
· Make schedule for Call center working hour
· Training new employee & OJT and Trimester Training engineer
· Handle for customer presentation and prepare the ppt.
· Responsible for Call Center KPI monitoring, SLA monitoring, and Agent monitoring. Do Coaching for call center representative.
· Rights activation for support and follow up the engineer for troubleshooting
· Make coordination with related department regarding cal log
· Check on update customer Information from CSR

Requirements:

· Skill and knowledge require:

1. Computer literate
2. Telecommunication Product
3. Reporting skill
4. Management and systematic planning.
5. Customer Service Knowledge
6. Excellent communication and English skill.

· Education require: minimum of Diploma / bachelor from telecommunication major or any related field
· Experience require: minimum of 3 years experience in Customer Service field.
· Physical requirement: General: Male or Female, Single/married, age between : 27 – 35,
· Psychology requirement: Have a good and attractive performance, good personality, easy going, fast learner, very good at English (spoken/oral), can make a quick decisions, have good relation with customers, strong leadership skill, independent and high initiative.


SSC HR ASSISTANT

(Jakarta)

Responsibilities:

* Supporting all department for recruitment staff
* Track enrollment procedures
* Maintain updated employee records and submit appropriate reports
* Ensure proper employment filing
* Handle Personnel HR Administration, Training Administration
* Support managers in staffing and employment related issues

Requirements:

· Female, below 30 years
· Bachelor Degree in Physiology/ Law or any major related
· Minimum 1 years experience
· Proficient in oral and written English and Mandarin.
· Proficient in MS Office
· Strong service orientation and job commitment; high work efficiency.
· Responsible, hardworking and sustainable to work under pressure
· Good interpersonal skills and good in team work
OUTSOURCING SPECIALIST

(Jakarta)

Responsibilities:

* Organize or invite public bidding invitation for purchasing production materials; set up bidding organizational guidelines, bid evaluation standards and conduct bidding result analysis and conclusion
* Be in charge of public bidding project management
* Be responsible for negotiating contract terms and contract conclusion
* Arrange local procurement schedule of production materials based on sales contract requirements; keep track of purchasing process, purchase contract implementation and stock conditions

Requirements:

* Degree in Commercial Management / Trade/ Logistics or equivalent
* Over 4 years’ work experience; experienced in commercial procurement
* Strong communication and organizational abilities
* Proficient in English


OUTSOURCING ASSISTANT

(Jakarta)

Responsibilities:

* Organize or invite public bidding invitation for purchasing production materials; set up bidding organizational guidelines, bid evaluation standards and conduct bidding result analysis and conclusion
* Be in charge of public bidding project management
* Be responsible for negotiating contract terms and contract conclusion
* Arrange local procurement schedule of production materials based on sales contract requirements; keep track of purchasing process, purchase contract implementation and stock conditions
* Evaluate the standards of commercial contracts and bidding documents, and ensure the accurate implementation of commercial solution plans, at the same time maintain competitiveness of the bid.
* Participate in commercial negotiation and clarification meetings.
* Assist on confirmation and validation of the outsourcing and subcontractor on commercial aspects.
* Establish and maintain the commercial information platform.

Requirements:

* Degree in Commercial Management / Trade/ Logistics or equivalent
* A Bachelor’s degree holder with in Trade) or commercial contract laws.
* At least 1 years working experience related to international trade or international project bidding in the telecommunications industry is preferred.
* Ability to implement the commercial part of International Commerce contract, and familiar with International Goods Transportation and Insurance, Engineering Project Insurance, Letter of Credit, bill of document operation, etc.
* Good verbal and written communication skills in English as well as to converse in Mandarin will be an added value.
* An independent, open minded team player, well adaptable in multi-culture environment and have a leadership skill.

PROJECT DIRECTOR

(Jakarta)

Requirements:

* Minimum bachelor degree in Electronics / Telecommunication / Project Management or equivalent
* More than 10 years’ experience in telecom industry as Project Manager
* Has PM experience in managing whole CTO will be strongly preferred
* Broad telecom industry background and experienced in technical service operations
* Excellent customer relationship management
* Well versed in project management tools application
* Dynamic, possess good leadership with good sense of responsibility
* Possess good communication and interpersonal skills
* Proficient in English

Forward your comprehensive resume and CV in English to:

hrindonesia@zte.com.cn
Or post them to:

PT.ZTE Indonesia
The East Building, 26th Floor
Lingkar Mega Kuningan, Kav.E3.2 No.1
South Jakarta 12950

ARTIKEL: 5 Makanan Sehat untuk Jantung

KOMPAS.com - Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di Amerika. Di Indonesia, penyakit ini termasuk pembunuh terbesar kedua setelah kanker. Pola makan adalah poin pertama yang dapat mencegah timbulnya penyakit ini. Ada empat jenis makanan yang sudah terbukti memang bisa menekan risiko penyakit jantung, yaitu:

1. Bawang putih. Sejumlah penelitian telah membuktikan sejumlah manfaat dari bumbu masak ini. Konsumsi teratur bawang putih bisa menurunkan penyakit darah tinggi, mencegah penggumpalan darah (penyebab stroke), mencegah kenaikan gula darah dan kadar kolesterol. Bawang putih juga dikenal mampu menurunkan atau menetralisasi pengaruh buruk dari garam.

2. Ikan salmon. Gantikan burger penuh lemak favorit Anda dengan potongan ikan salmon. Meskipun terkadang lemak baik untuk tubuh, tapi sebagian kecil dari lemak (dari konsumsi 1/2 potong burger setiap hari) akan menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah arteri yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Sebaliknya, salmon akan menurunkan resiko tersebut, karena salmon mengandung omega-3 yang bisa mencegah debaran jantung yang terlalu cepat, mencegah atau menurunkan tingkat pelebaran pembuluh darah arteri, menambah jumlah lemak baik dalam tubuh, dan mencegah kolesterol terpecah dan menjadi sumbatan di arteri.

3. Buah berry dan chery. Buah-buahan ini bermanfaat karena memiliki sejenis zat yang bisa mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan pembekuan atau penyumbatan pembuluh darah. Kalau Anda sulit mendapatkan buah berry (misalnya strawberry atau blueberry) atau buah chery, maka simpan dalam jumlah yang banyak jika tidak musim. Agar tidak bosan, campurkan dalam bubur gandum atau oatmeal, atau gunakan perasan sarinya. Buah berry juga baik untuk memperbaiki detak jantung Anda.

4. Beras merah. Beras merah merupakan sumber magnesium. Mineral ini (magnesium) bisa memperlancar aliran pembuluh darah. Kekurangan magnesium bisa menyebabkan penyakit hipertensi, serangan jantung, dan gangguan irama jantung. Nasi merah tidak perlu dimasak terlalu lama. Hidangkan bersama sayuran yang dipanggang, dan ayam panggang.

5. Minuman cokelat. Hobi minum kopi? Coba gantikan dengan segelas cokelat hangat. Cokelat hangat kaya dengan antioksidan. Bahkan jumlahnya bisa lebih banyak 3 kali lipat dari teh hijau.

sumber:
http://female.kompas.com/read/xml/2010/02/01/19165980/5.makanan.sehat.untuk.jantung